3、有可能发生意外的心理准备

赛场即战场，每一场比赛大家都希望可以安全完赛，但是突发的状况总是不可避免，摔车事小，伤筋动骨事大，如果意外发生一定要学会保护自己。

4、足够的训练

在比赛之前你应该根据个人情况制定一个短期的训练计划，如果是爬坡赛或许你可以适当减重。骑行台是个好东西，你可以在家进行训练，当然出门骑几趟和赛道相同强度的路线也是有必要的。

5、了解赛道

多数组委会都会提供赛道的路书，在哪里开始爬升、爬坡多少公里、什么时候开始下坡？如果有条件可以亲自去赛道探路，很多Pro车手为了争夺名次也会把重要的信息写下来贴在车子上，方便分配体力。

6、自行车的调整

如果说赛场是战场，那自行车就是你的武器，比赛前给自己的武器做一个全面的检查，变速有没有问题、需不需要换胎，如果有条件给它来一次清洗，干干净净上战场，车子和你都会有更好的状态。

7、齐全的装备

头盔、眼镜、骑行服、骑行裤、手套、袜子、锁鞋、能量胶，码表是不是需要充电，变速、功率计是不是电量充足，这些都是第二天会影响到你比赛的小细节。

8、良好的休息

当你的一切准备就绪，只需要好好地睡一觉，保证充足的睡眠会让你的身体恢复到最佳状态，上场比赛也信心满满。

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